Projekt "Vaimse ja füüsilise tervise edendamine Kärdla tööealise elanikkonna hulgas"

Täname kõiki osalejaid, teematubade ja tervisetundide läbiviijaid.

Projekt „Vaimse ja füüsilise tervise edendamine Kärdla tööealise
elanikkonna hulgas” oli rahastatud Euroopa Sotsiaalfondi meetmest
„Tervislike valikute ja eluviiside soodustamine

Registreerimine

TERVISE TEEMATUBA  „Mida internet meie ajuga teeb?”

  1. detsembril, kell 17.00 – 17.45, Hiiumaa Teavitamis- ja Nõustamiskeskuses HUPS
  • Kuidas mõjutab arvuti kasutamine mälu tööd?
  • Kas rohkelt infot võrdub vähem teadmisi?
  • Milline mõju on erinevatel arvutimängudel?

Pärast loengut toimub soovijatele konsultatsioon arendavatest tegevustest arvutis

 

Tervise teematuba juhib teismelise poja ema ja HUPSi infospetsialist Kati Vaht, cum laude infotehnoloogias

 

TERVISE TEEMATUBA  „Kuidas toitumisega parandada meeleolu ja enesetunnet?”

  1. detsembril, kell 13.00 – 14.30, Hiiumaa Teavitamis- ja Nõustamiskeskuses HUPS
  • Kuidas toit “ehitab” aju? Millised on seosed toitumise ja psüühika vahel?
  • Milline on toitainete mõju vaimsele sooritusele, keskendumisele, meeleolule?
  • Mida tähele panna oma enesetunde jälgimisel ja parandamisel?
  • Mida lapsevanemana arvestada laste ja teismeliste toitumisharjumuste puhul?

 

Tervise teematuba juhib psühholoog Kai Teeäär, kes igapäevaselt töötab laste ja noorukitega, kellel on väga erinevad kaebused õpiraskustest ärevuseni, suhtlemisraskustest keskendumisraskusteni.

Osalemine mõlemal üritusel TASUTA. Registreerimine aadressile info@hups.ee või online https://terviseprojekt.wordpress.com/

Eelnevalt registreerunutele on vajadusel tagatud  lapsehoid.

28. novembril kell 18.00 – 19.30, Hiiumaa haigla taastusravi osakonnas (Rahu 2, Kärdla)

Seekord fookuses: “Võimlemise ABC”

(selga mugavad riided)

  • Milliste harjutustega parandada rühti?
  • Kuidas saavutada paremat painduvust?
  • Milliseid harjutusi saab ise teha selleks, et ennetada liigesevalusid?

Tervisetundi viib läbi taastusraviarst Lia Lasn

Osalustasu 2,50 euri. Piiratud osalejate arv. Palume huvilistel ennast registreerida aadressile info@hups.ee või online registreerimine aadressil https://terviseprojekt.wordpress.com/

Osalustasudest kaetakse ruumirent ja läbiviija sõidukulud. Teised kulud kaetakse projektist „Vaimse ja füüsilise tervise edendamine Kärdla tööealise elanikkonna hulgas” , mis on rahastatud Euroopa Sotsiaalfondi meetmest „Tervislike valikute ja eluviiside soodustamine”

TERVISE TEEMATUBA  „Harmoonilised suhted tööl ja kodus”

  1. detsembril, kell 10.00 – 11.30, Kärdla Ühisgümnaasiumi väike võimlemissaal
  • Kust algavad suhted?
  • Kas kõik suhted saavad olla harmoonilised?
  • Kuidas on võimalik luua oma ellu rahuldust pakkuvaid suhteid?
  • Mida saame ise teha selleks, et kogeksime oma suhetes rahu, kergust ja mõistetud olemist?

Suhete iseloom tööl mõjutab eraelu ning vastupidi. Seepärast on oluline olenemata suhte rollist elus, leida viis, kuidas need saaksid olla harmoonilised.

 

TERVISETUND  „Vabastava hingamise ABC”

  1. detsembril, kell 12.00 – 13.30, Kärdla Ühisgümnaasiumi väike võimlemissaal
  • Kuidas hingamisega toetada harmooniliste suhete loomist enda ja teistega?
  • Milliseid vabastava hingamise tehnikaid kasutada?
  • Kuidas rakendada Algallika Protsessi ja Hingamistööd?

Selga mugavad riided, kaasa pleed ja võimalusel pehme matt

Tervise teematuba ja tervisetundi juhib Karita Mikko:

Algallika Protsessi ja Hingamistöö terapeut, joogaõpetaja ja

sünnitoetaja, kelle igapäevaseks tööks on klientide nõustamine, gruppide läbiviimine

ning suuremate kursuste korraldamine. Vabastava hingamisega on ta tegelenud 8

aastat, kogedes erinevate õpetajate filosoofilisi lähenemisi,  lisaks täiendanud oma

teadmisi Tallinna Ülikooli psühholoogia erialal.

 

TERVISE TEEMATUBA  „Kuidas toitumisega parandada meeleolu ja enesetunnet?”

16. detsembril, kell 13.00 – 14.30, Hiiumaa Teavitamis- ja Nõustamiskeskuses HUPS

  • Kuidas toit “ehitab” aju? Millised on seosed toitumise ja psüühika vahel?
  • Milline on toitainete mõju vaimsele sooritusele, keskendumisele, meeleolule?
  • Mida tähele panna oma enesetunde jälgimisel ja parandamisel?
  • Mida lapsevanemana arvestada laste ja teismeliste toitumisharjumuste puhul?

Tervise teematuba juhib psühholoog Kai Teeäär, kes igapäevaselt töötab laste ja noorukitega, kellel on väga erinevad kaebused õpiraskustest ärevuseni, suhtlemisraskustest keskendumisraskusteni.

Kohapeal külm ja soe jook. Eelnevalt registreerunutele on tagatud on lapsehoid.

Osalemine mõlemale üritusele TASUTA

Palume huvilistel ennast registreerida aadressile info@hups.ee või online registreerimine aadressil https://terviseprojekt.wordpress.com/

Tähelepanu!

Osalejate suure arvu tõttu, toimub 20. novembri teematuba Kärdla Kultuurikeskuses.

“Mõttejõud ja keskendumine – oluline nii töö- kui eraealus”

TERVISETUND

1.novembril, kell 18.00 – 19.30, KÜG väike võimlemissaal (sissepääs sisehoovist)

Seekord fookuses „Gongiteraapia – massaaž helidega” (selga mugavad riided, kaasa pleed või tekk):

  • aitab paremini lõdvestuda ja korrastada mõtteid
  • vabastab energia ja loob sisemise rahu
  • vähendab pingeid, aitab vabaneda stressist
  • Loe veel gongiteraapia kohta www.loodetalu.ee

Tervisetundi juhib Valdo Lauri: Meditatsioon on ravim – meele ravim. Kui meel on puhas, on keha terve. Meditatsioon on võimalus mahalaadimiseks, väljaelamiseks.  See on võimalus end vabastada liigsest informatsioonist, et südamehääl oleks selgemini kuulda.

 

TERVISE TEEMATUBA

4. novembril kell 16.00 – 17.30, Hiiumaa haigla taastusravi osakonnas (Rahu 2, Kärdla)

Seekord fookuses: “Pinges õlad ja seljavalud – kuidas ennast ise aidata?”

(selga mugavad riided)

  • kuidas tekib pinge õlgadesse?
  • mis koormab selga?
  • milliste harjutustega ebamugavust ja valu vähendada?
  • kuidas vabaneda seljavaludest?

Tervise  teematuba viib läbi taastusraviarst Lia Lasn

 

TERVISE TEEMATUBA

20. novembril kell 17.30 – 19.00 Hiiumaa Teavitamis- ja Nõustamiskeskuses HUPS

(Uus 2b, Kärdla)

Seekord fookuses “Mõttejõud ja keskendumine – oluline nii töö- kui eraealus”

  • kuidas mõjutavad sundmõtted inimese otsusi?
  • Kuidas vabaneda negatiivsetest mõtetest?
  • Milliseid tehnikaid kasutada keskendumiseks?
  • Mida saab inimene teha juba täna oma tuleviku heaks?

Tervise teematuba viib läbi reikimeister ja tulevikuterapeut Kreet Rosin

 

 Osalemine kõikidel üritustel TASUTA. Etteregistreerumisel on ürituste ajal tagatud tasuta lapsehoid HUPSis (Uus 2b). Palume huvilistel ennast registreerida aadressile info@hups.ee või online registreerimine aadressil https://terviseprojekt.wordpress.com/

Sildipilv

%d bloggers like this: