Projekt "Vaimse ja füüsilise tervise edendamine Kärdla tööealise elanikkonna hulgas"

Täname kõiki osalejaid, teematubade ja tervisetundide läbiviijaid.

Projekt „Vaimse ja füüsilise tervise edendamine Kärdla tööealise
elanikkonna hulgas” oli rahastatud Euroopa Sotsiaalfondi meetmest
„Tervislike valikute ja eluviiside soodustamine

Registreerimine

TERVISE TEEMATUBA  „Mida internet meie ajuga teeb?”

  1. detsembril, kell 17.00 – 17.45, Hiiumaa Teavitamis- ja Nõustamiskeskuses HUPS
  • Kuidas mõjutab arvuti kasutamine mälu tööd?
  • Kas rohkelt infot võrdub vähem teadmisi?
  • Milline mõju on erinevatel arvutimängudel?

Pärast loengut toimub soovijatele konsultatsioon arendavatest tegevustest arvutis

 

Tervise teematuba juhib teismelise poja ema ja HUPSi infospetsialist Kati Vaht, cum laude infotehnoloogias

 

TERVISE TEEMATUBA  „Kuidas toitumisega parandada meeleolu ja enesetunnet?”

  1. detsembril, kell 13.00 – 14.30, Hiiumaa Teavitamis- ja Nõustamiskeskuses HUPS
  • Kuidas toit “ehitab” aju? Millised on seosed toitumise ja psüühika vahel?
  • Milline on toitainete mõju vaimsele sooritusele, keskendumisele, meeleolule?
  • Mida tähele panna oma enesetunde jälgimisel ja parandamisel?
  • Mida lapsevanemana arvestada laste ja teismeliste toitumisharjumuste puhul?

 

Tervise teematuba juhib psühholoog Kai Teeäär, kes igapäevaselt töötab laste ja noorukitega, kellel on väga erinevad kaebused õpiraskustest ärevuseni, suhtlemisraskustest keskendumisraskusteni.

Osalemine mõlemal üritusel TASUTA. Registreerimine aadressile info@hups.ee või online https://terviseprojekt.wordpress.com/

Eelnevalt registreerunutele on vajadusel tagatud  lapsehoid.

28. novembril kell 18.00 – 19.30, Hiiumaa haigla taastusravi osakonnas (Rahu 2, Kärdla)

Seekord fookuses: “Võimlemise ABC”

(selga mugavad riided)

  • Milliste harjutustega parandada rühti?
  • Kuidas saavutada paremat painduvust?
  • Milliseid harjutusi saab ise teha selleks, et ennetada liigesevalusid?

Tervisetundi viib läbi taastusraviarst Lia Lasn

Osalustasu 2,50 euri. Piiratud osalejate arv. Palume huvilistel ennast registreerida aadressile info@hups.ee või online registreerimine aadressil https://terviseprojekt.wordpress.com/

Osalustasudest kaetakse ruumirent ja läbiviija sõidukulud. Teised kulud kaetakse projektist „Vaimse ja füüsilise tervise edendamine Kärdla tööealise elanikkonna hulgas” , mis on rahastatud Euroopa Sotsiaalfondi meetmest „Tervislike valikute ja eluviiside soodustamine”

TERVISE TEEMATUBA  „Harmoonilised suhted tööl ja kodus”

  1. detsembril, kell 10.00 – 11.30, Kärdla Ühisgümnaasiumi väike võimlemissaal
  • Kust algavad suhted?
  • Kas kõik suhted saavad olla harmoonilised?
  • Kuidas on võimalik luua oma ellu rahuldust pakkuvaid suhteid?
  • Mida saame ise teha selleks, et kogeksime oma suhetes rahu, kergust ja mõistetud olemist?

Suhete iseloom tööl mõjutab eraelu ning vastupidi. Seepärast on oluline olenemata suhte rollist elus, leida viis, kuidas need saaksid olla harmoonilised.

 

TERVISETUND  „Vabastava hingamise ABC”

  1. detsembril, kell 12.00 – 13.30, Kärdla Ühisgümnaasiumi väike võimlemissaal
  • Kuidas hingamisega toetada harmooniliste suhete loomist enda ja teistega?
  • Milliseid vabastava hingamise tehnikaid kasutada?
  • Kuidas rakendada Algallika Protsessi ja Hingamistööd?

Selga mugavad riided, kaasa pleed ja võimalusel pehme matt

Tervise teematuba ja tervisetundi juhib Karita Mikko:

Algallika Protsessi ja Hingamistöö terapeut, joogaõpetaja ja

sünnitoetaja, kelle igapäevaseks tööks on klientide nõustamine, gruppide läbiviimine

ning suuremate kursuste korraldamine. Vabastava hingamisega on ta tegelenud 8

aastat, kogedes erinevate õpetajate filosoofilisi lähenemisi,  lisaks täiendanud oma

teadmisi Tallinna Ülikooli psühholoogia erialal.

 

TERVISE TEEMATUBA  „Kuidas toitumisega parandada meeleolu ja enesetunnet?”

16. detsembril, kell 13.00 – 14.30, Hiiumaa Teavitamis- ja Nõustamiskeskuses HUPS

  • Kuidas toit “ehitab” aju? Millised on seosed toitumise ja psüühika vahel?
  • Milline on toitainete mõju vaimsele sooritusele, keskendumisele, meeleolule?
  • Mida tähele panna oma enesetunde jälgimisel ja parandamisel?
  • Mida lapsevanemana arvestada laste ja teismeliste toitumisharjumuste puhul?

Tervise teematuba juhib psühholoog Kai Teeäär, kes igapäevaselt töötab laste ja noorukitega, kellel on väga erinevad kaebused õpiraskustest ärevuseni, suhtlemisraskustest keskendumisraskusteni.

Kohapeal külm ja soe jook. Eelnevalt registreerunutele on tagatud on lapsehoid.

Osalemine mõlemale üritusele TASUTA

Palume huvilistel ennast registreerida aadressile info@hups.ee või online registreerimine aadressil https://terviseprojekt.wordpress.com/

Sildipilv

%d bloggers like this: